Факт: Люди с богатым микробиомом реже страдают от депрессии (Nature Microbiology, 2023). Начните с чашки кефира и горсти топинамбура!
- Главная
- Здоровье
- ⭐️Доктор Лайтман
- 📚«Нутрициология от А до Я»
Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook
Премиум
5
(3 оценки)
Нутрициология от А до Я
82 печатные страницы
Время чтения ≈ 3ч
2025 год
12+
Чтобы читать онлайн оформите подписку
Оцените книгу
О книге
Нутрициология от А до Я — это гид по современной нутрициологии, основанный на доказательных исследованиях. Книга объясняет, как пища влияет на гены, иммунитет и старение, развенчивает мифы о диетах и предлагает практические стратегии: Какие продукты запускают воспаление, а какие продлевают жизнь. Рецепты и схемы для энергии, детокса и профилактики болезней. Для всех, кто хочет перестать есть на автопилоте и использовать еду как главный инструмент здоровья. Наука + Практика = Долгая жизнь.
читайте онлайн полную версию книги «Нутрициология от А до Я» автора Доктор Лайтман на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Нутрициология от А до Я» где угодно даже без интернета.
Подробная информация
- Объем:
- 148908
- Год издания:
- 2025
- Дата поступления:
- 31 июля 2025
- ISBN (EAN):
- 9785006762794
- Время на чтение:
- 3 ч.
Поделиться
6. Топ-5 продуктов для микробиома
– Кимчи (пробиотик + клетчатка).
– Цикорий (чемпион по инулину).
– Кефир (30+ штаммов бактерий).
– Зелёные бананы (резистентный крахмал).
– Чеснок (пребиотик + природный антибиотик).
Вывод:
Пробиотики – скорая помощь при дисбалансе.
Пребиотики – фундамент для здорового микробиома.
Автор книги
О проекте
О подписке
Другие проекты