Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Цитаты из Эмоциональный интеллект 2.0

Читайте в приложениях:
1150 уже добавило
Оценка читателей
4.4
  • По популярности
  • По новизне
  • Эти четыре навыка в совокупности и формируют эмоциональный интеллект. Первые два — самовосприятие и управление собой — говорят о вас самих. Нижние два навыка — социальная восприимчивость и управление отношениями — говорят о том, как вы взаимодействуете с другими людьми.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Основа хороших решений находится в понимании самого себя и управлении эмоциями в наиболее нужный для этого момент.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Мы протестировали EQ вместе с 33 другими важными чертами поведения и обнаружили, что именно EQ лежит в основе многих из них, таких как управление своим временем, процессы принятия решений и поддержание отношений. Именно EQ лежит в основе множества важнейших навыков — он влияет почти на все, что вы делаете или говорите каждый день.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Ваша реакция на триггеры зависит от вашего прежнего личного опыта пребывания в подобных ситуациях. По мере развития ваших навыков EQ вы научитесь замечать триггеры и начнете вырабатывать у себя навыки продуктивной реакции на них. Со временем такая реакция превратится для вас в привычку.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Рациональная зона вашего мозга (передняя его часть) не может остановить эмоции, «ощущаемые» вашей лимбической системой, однако эти две зоны влияют друг на друга и поддерживают постоянные связи. Именно связь между вашими эмоциональной и рациональной зонами мозга является физическим источником эмоционального интеллекта.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Именно здесь возникают ваши основные ощущения, и перед тем как вы начнете рационально осмыслять свой опыт, они должны пройти через весь мозг. Cначала ваши ощущения следуют через лимбическую систему — зону, в которой вы испытываете основные эмоции. Эмоциональный интеллект требует наличия эффективной связи между рациональным и эмоциональным центрами мозга.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • что на этом пути импульсы проходят через лимбическую систему — зону, в которой формируются наши эмоции. Поэтому перед тем как в действие вступает ваше рациональное мышление, вы оцениваете происходящее с эмоциональной точки зрения.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Каждый день перед нами встает задача эффективно управляться со своими эмоциями — одна из важнейших для любого человека, так как наши мозги устроены таким образом, что всегда отдают приоритет эмоциям. Вот как это работает: все, что вы видите, слышите, обоняете и осязаете, трансформируется в электрические сигналы, путешествующие по вашему телу. Эти сигналы передаются от клетки к клетке до тех пор, пока не достигают конечной точки путешествия — вашего мозга. Они попадают в мозг через зону, расположенную рядом со спинным мозгом, однако затем перемещаются во фронтальную долю (расположенную прямо за лбом) и лишь потом попадают в участок мозга, отвечающий за рациональное, логическое мышление. О
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Для того чтобы сохранить синхронизацию, переключите внимание с эмоций на стоящие перед вами задачи.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Главная подсказка в ситуации, когда человек врет, — отсутствие синхронности между языком тела и выражаемыми эмоциями.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Вы должны взять на себя ответственность за то, что поддается вашему контролю, и сконцентрировать энергию на том, чтобы остаться гибким и открытым,
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Управление собой требует терпения, гибкости и внимания — то есть именно тех вещей, которые вы теряете в первую очередь, не выспавшись прошлой ночью.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Заявления, основанные на фактах, являются объективными, учитывают детали той или иной ситуации и помогают вам сконцентрироваться на том, что вы в силах изменить.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Когда вы начинаете относиться к каждой ситуации как к особенной и перестаете казнить себя за каждую совершенную вами ошибку, то тем самым перестаете преувеличивать имеющиеся у вас проблемы.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Негативный диалог с самим собой не связан с реальным положением вещей, это не что иное, как форма самообвинения. Он может заставить вас двигаться по нисходящей эмоциональной спирали, что крайне усложняет для вас возможность получить от жизни все, что вы хотите.
    В мои цитаты Удалить из цитат