Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Цитаты из Эмоциональный интеллект 2.0

Читайте в приложениях:
603 уже добавили
Оценка читателей
4.37
  • По популярности
  • По новизне
  • Стратегии управления отношениями
    Будьте открыты и любопытны.
    Повышайте качество вашего природного стиля общения.
    Избегайте подачи неоднозначных сигналов.
    Помните, что большое дело складывается из мелочей.
    Правильно воспринимайте обратную связь.
    Выстраивайте доверие.
    Применяйте политику открытых дверей.
    Впадайте в бешенство целенаправленно.
    Не стремитесь избежать неотвратимого.
    Признавайте чувства других людей.
    Улавливайте эмоции людей в различных ситуациях.
    Когда вы заботитесь о ком-то, покажите это.
    Объясняйте свои решения, а не просто принимайте их.
    Организуйте прямую и конструктивную обратную связь.
    Совместите ваши намерения с вашими действиями.
    Предложите «лекарство» для неудачного общения.
    Управляйте тяжелым разговором.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Стратегии социальной восприимчивости
    Приветствуйте людей по имени.
    Наблюдайте за языком тела.
    Поставьте своевременность во главу угла.
    Используйте вопросы «из заднего кармана».
    Не делайте записи в ходе собраний.
    Планируйте вечеринки заранее.
    Проведите уборку.
    Живите мгновением.
    Устройте себе 15-минутную экскурсию по офису.
    Находите проявления EQ при просмотре кинофильмов.
    Практикуйте искусство слушания.
    Займитесь наблюдением за людьми.
    Поймите правила культурной игры.
    Проведите испытания на точность.
    Поставьте себя на место другого.
    Пытайтесь увидеть общую картину.
    Уловите настроение, царящее в комнате.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Стратегии управления собой
    Дышите правильно.
    Создайте список эмоций и рациональных объяснений.
    Заявите о своих целях публично.
    Посчитайте до десяти.
    Проведите с этим ночь.
    Поговорите с мастером в области управления собой.
    Больше смейтесь и улыбайтесь.
    Выделите в течение дня время для решения проблем.
    Контролируйте задачи по работе над собой.
    Представьте себе картину собственного успеха.
    Улучшите гигиену сна.
    Сконцентрируйте внимание на свободе, а не на ограничениях.
    Сохраняйте синхронность.
    Поговорите с человеком, не вовлеченным в вашу проблему эмоционально.
    Научитесь извлекать ценные уроки из общения с каждым человеком.
    Включите в свое расписание время для психологической перезагрузки.
    Признайте, что перемены находятся за ближайшим поворотом.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • V. Стратегии самовосприятия
    Перестаньте воспринимать свои чувства как хорошие и плохие.
    Наблюдайте за волновым эффектом действия ваших эмоций.
    Находите комфорт в дискомфорте.
    Ощущайте свои эмоции на физическом уровне.
    Знайте, кто и что может нажать на ваши кнопки.
    Смотрите на себя зорко, как ястреб.
    Записывайте свои эмоции.
    Не давайте плохому настроению себя одурачить.
    Не давайте себя одурачить и хорошему настроению.
    Остановитесь и спросите себя, почему вы делаете те или иные вещи.
    Нанесите визит своим ценностям.
    Проверьте себя.
    Отмечайте присутствие ваших эмоций в книгах, фильмах и музыке.
    Ищите обратную связь.
    Поймите, как вы ведете себя в условиях стресса.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Для того чтобы быть в наши дни успешным и состоявшимся человеком, вы должны научиться максимально полно использовать навыки, связанные с EQ, потому что наиболее значимых результатов достигают лишь те, кому удается успешно объединить рациональное мышление и эмоциональные реакции. Оставшаяся часть книги покажет вам, каким образом сделать это реальностью.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • делаете те или иные вещи.
    Нанесите визит своим ценностям.
    Проверьте себя.
    Отмечайте присутствие ваших эмоций в книгах, фильмах и музыке.
    Ищите обратную связь.
    Поймите, как вы ведете себя в условиях стресса.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Основа хороших решений находится в понимании самого себя и управлении эмоциями в наиболее нужный для этого момент.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Время помогает вам управлять самим собой, так как оно способно привнести ясность и показать новые перспективы для ваших мыслей, возникающих при обдумывании по-настоящему важных вопросов. Время также помогает вам получить контроль над эмоциями, которые в противном случае способны завести вас в неверном направлении. На самом деле все очень просто. Все, что вам нужно сделать, — это дождаться, пока уляжется пыль, а лишь затем сделать шаг вперед.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Стратегии управления собой
    Дышите правильно.
    Создайте список эмоций и рациональных объяснений.
    Заявите о своих целях публично.
    Посчитайте до десяти.
    Проведите с этим ночь.
    Поговорите с мастером в области управления собой.
    Больше смейтесь и улыбайтесь.
    Выделите в течение дня время для решения проблем.
    Контролируйте задачи по работе над собой.
    Представьте себе картину собственного успеха.
    Улучшите гигиену сна.
    Сконцентрируйте внимание на свободе, а не на ограничениях.
    Сохраняйте синхронность.
    Поговорите с человеком, не вовлеченным в вашу проблему эмоционально.
    Научитесь извлекать ценные уроки из общения с каждым человеком.
    Включите в свое расписание время для психологической перезагрузки.
    Признайте, что перемены находятся за ближайшим поворотом.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Неврологи используют для описания способности мозга к изменениям особый термин — пластичность. Когда ваш мозг создает новые связи, это чем-то напоминает рост ваших бицепсов вследствие того, что вы начинаете заниматься со штангой по нескольку раз в неделю. Эти изменения носят постепенный характер, и чем дольше вы продолжаете упражнения, тем легче вам становится поднимать штангу. Разумеется, ваш мозг не может увеличиваться в размерах так же, как ваши бицепсы (он ограничен черепной коробкой). Вместо этого начинают возникать новые связи между его клетками, что позволяет повысить эффективность его работы без увеличения в размерах.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Единственный способ по-настоящему понять ваши эмоции состоит в том, чтобы уделить достаточное время их осмыслению, пониманию причин их возникновения и сохранения. Эмоции всегда служат определенной цели. Являясь реакцией на ваш жизненный опыт, эмоции всегда имеют какой-то источник. Часто эмоции возникают как бы ниоткуда, и важно понимать, почему какое-то событие приводит к той или иной вашей реакции. Люди, способные это сделать, смогут быстро дойти до скрытых корней любой эмоции. Ситуации, в которых возникают сильные эмоции, будут всегда требовать более длительных размышлений, и если вы станете уделять подобным размышлениям о самом себе достаточное время, это позволит вам не совершать действий, о которых можете потом пожалеть.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Рациональная зона вашего мозга (передняя его часть) не может остановить эмоции, «ощущаемые» вашей лимбической системой, однако эти две зоны влияют друг на друга и поддерживают постоянные связи. Именно связь между вашими эмоциональной и рациональной зонами мозга является физическим источником эмоционального интеллекта.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • 10. Находите проявления EQ при просмотре кинофильмов
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Самый правильный вопрос в подобной ситуации и подобном состоянии вашей собеседницы мог бы звучать так: «Могу ли я тебе чем-нибудь помочь?» Скорее всего, она оценила бы вашу заботу и смогла бы хоть немного успокоиться. И в этот момент вы могли бы мягко задать интересующий вас вопрос, при этом признав, что, возможно, сейчас не лучшее время для него.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Убедитесь в том, что ваши мысли посвящены лишь происходящему в настоящее время разговору, и уделите вашим собеседникам максимально возможное внимание. В этом заключается первый шаг на пути к социальной восприимчивости.
    В мои цитаты Удалить из цитат