От повторения одних и тех же неэффективных действий без развития ничего, кроме уныния и разочарования, не получишь. Если вы пять раз в неделю ходите на дорожке в зале и соблюдаете то, что вы называете диетой, а вес на месте, очевидно, что вы что-то делаете не та