Цитаты из книги «Как преодолеть любовную зависимость»

Учтите, что все перечисленные рекомендации будут максимально эффективны только при одновременном сочетании. Путешествия, новая причёска и спорт не помогут, если не перестанете отслеживать жизнь бывшего избранника, так как мозг продолжит удерживать его образ в ближнем слое числа Данбара и шаблон не разрушится

Цели алгоритма: 1. Быстро выместить образ бывшего партнёра из ближнего круга, заменив его нейтральным образом друга. 2. Ослабить и разрушить шаблон на отношения с ним, обновив все шаблоны своей жизни. 3. Облегчить страдания, подняв просевший уровень дофамина и серотонина, и снизив синтез адреналина и кортизола.

так как мозг автоматически будет пытаться вернуться к привычному шаблону, и постоянно обращаться к образу бывшего возлюбленного. Навязчивые мысли и воспоминания не будут давать покоя. Надо просто терпеть изо дня в день, так как именно многократным повторением мозг создаёт шаблоны. В итоге вы сформируете новый динамический стереотип на отсутствие в вашей жизни бывшего партнёра и окончательно удалите его образ из ближнего круга.

Необходимо усвоить, что дело не в силе любви и возвышенных чувствах, просто у мозга есть встроенная программа создавать шаблоны и следовать им.

Вся наша жизнь это огромный набор шаблонов. Всё, что вы ежедневно делаете – это следуете привычным динамическим стереотипам. Проблема заключается в том, что во время отношений образ партнёра встраивается во все существующие шаблоны. Поэтому после расставания необходимо полностью обновить жизнь: начиная от примитивных утренних ритуалов и заканчивая вкусами, интересами и сознательными установками.

Так исследование израильской учёной Галит Шохар-Офир, проведённое в американском центре при Медицинском институте Говарда Хаджеста, показало, что даже отвергнутые самцы плодовых мушек, которым подсовывали алкоголь, быстро спивались.

Скорее всего, вы давно мечтали о переменах в жизни. Расставание – это лучшее время, чтобы действовать

Необходимо усвоить, что дело не в силе любви и возвышенных чувствах, просто у мозга есть встроенная программа создавать шаблоны и следовать им. Если один из них нарушается, он автоматически пытается восстановить его. Точно таким же образом мозг поступает с наркозависимыми, когда с помощью приступов «ломки» заставляет их искать новую дозу.

2. Мы всегда имеем дело не с реальными людьми, а их образами, которые создаёт наш мозг на основе чувственных данных.

Поэтому некогда до безумия любимый в прошлом человек, в настоящее время часто не вызывает никаких эмоций. Мозг просто убирал его из числа Данбара.