Цитата из книги «Как подобрать здоровый образ жизни на основе аюрведы»

Итак, что же нужно сделать в сезон Вата доши? Во-первых, изменяем питание в сторону более мокрой и горячей пищи. Наша задача – противостоять сезону для поддержания баланса в организме. Ветреных людей это особенно касается. Наваристые супы и каши – это самая зимняя еда.Во-вторых, меняем режим сна, можно вслед за солнцем вставать попозже, если вам позволяет это сделать ваша работа. Но и ложиться нужно будет также пораньше. В-третьих, корректируем физические нагрузки. Чтобы прибавить огня в тело, полезны интенсивные нагрузки, но с учетом вашей индивидуальной конституции тела по рождению. Кому-то жим штанги в 10 кг уже дает возможность согреться ил