Цитата из книги «Как подобрать здоровый образ жизни на основе аюрведы»

С 19 до 21 часов – время отдыха и домашних забот. Это время надо посвятить семье и вечерним прогулкам на свежем воздухе. Многие в это время идут тренироваться в зал, это не самый верный способ эксплуатации своего тела. Тренировки лучше переносить на утро, с 6 до 8 часов. С 21 до 22 часов полезно сделать