Цитата из книги «Как подобрать здоровый образ жизни на основе аюрведы»

Питье воды пробуждает движение в кишечнике, и мы идем в туалет по большой нужде. Для тех, у кого сейчас еще не получается это делать, рекомендую все же садиться на унитаз и проводить пару минут времени на нем. Желательно подставлять при этом под ноги какое-либо возвышение. Природа выстроила наш кишечник так, чтобы его опорожнение происходило сидя на корточках. Поэтому чем ближе вы к такой позе, тем легче происходит движение кала на выход. Со временем вы приучите организм к хождению в туалет по утрам, и он начнет работать как часы.