Цитата из книги «Как подобрать здоровый образ жизни на основе аюрведы»

Начнем с 6 часов утра до 10 часов утра – это время Капха доши. Как мы уже знаем, Капха тяжелая и мокрая, поэтому те, кто встает позже шести, чувствуют себя тяжело и часто хотят попить кофе, чтобы взбодриться. Плюс сырость Капхи нередко дает отечное состояние лица. Из-за тяжести этого времени некоторые люди вообще не завтракают, т. к. не хочется. Поэтому основная рекомендация: вставать в 5.30 утра.