Все аудиокниги

Диана Дема

В этом выпуске мы будет говорить о том, что - такое средиземноморская диета;- почему ученые признали эту диету номер 1 в мире;- рассмотрим исследования на тему средиземноморской диеты;- разберем из чего должна состоять диета. Статьи, на которые я опиралась в данном выпуске:1. M. Siervoa, O. M. Sh...

В этом выпуске я отвечу на 3 вопроса:1. Являются ли супы/бульоны обязательной частью сбалансированного рациона или их можно спокойно исключить2. Как приготовить здоровый вариант супа3. Как заказывать супы в ресторанах/кафе.А в телеграмм канале разберем + и - костного бульона, возможно ли из костн...

Всем привет! В этом выпуске мы поговорим о 5 ошибках, которые совершает 95% людей, которые переходят на здоровое сбалансированное питание. А какие стереотипы есть у вас? Пишите в телеграмм канал: https://t.me/healthyandslim На сентябрь место у меня открылась запись на консультации и сопровождение...

У каждого из нас были периоды, когда мы, вроде бы, хотим начать заняться своим питанием, телом, но времени на это хватает. Или быстро сдаемся, сделав первые шаги, потому что сложно или нет результата. Узнали себя? Тогда этот выпуск для вас. Разберем основные ошибки, которые совершают люди. Советы...

В этом выпуске мы разберем различия сахара от меда. - как усваиваются;- какой состав продуктов;- целесообразно ли отказываться от сахара в рационе (по рекомендациям ВОЗ).Делюсь с вами подкастом "Скажи, не молчи". В этом подкасте можете послушать эпизоды на темы:- о синдроме самозванца- практика у...

Весна нам показала, что укреплять иммунитет крайне необходимо. Многие вокруг болеют, чувствуют себя вяло и депрессивно. Скупать самые дорогие витамины для укрепления иммунитета недостаточно и даже ПУСТАЯ ТРАТА денег и времени. И мы живем в такое нестабильное время, где темп жизни только набирает ...

Гость - Сергей Черепанов @sergey.letrack основатель “Академии марафона” и автор подкаста “Держи темп”. В этом выпуске мы говорили:- как питаются бегуны;- можно ли похудеть, начав выходить на пробежки;- с чего начать бегать, техника рационального бега;- советы про то, как взять из бега максимум и ...

В этом выпуске я разбираю диету, которую нашла на просторах интернета. Скоро лето, а значит начнут появляться подснежники, которые будут рассказывать как они худеют, набирают вес, меняют качество тела. Этим выпуском я хочу донести до вас важную мысль, что при выборе диеты, системы питания - включ...

Быстрый темп жизни и тренд на активный и здоровый образ жизни стимулируют все больше людей обращаться к сервисам доставки готовых рационов питания. Данный метод хороший, потому что он закрывает несколько вопросов: помогает держать себя в форме, не терять время на покупки в магазинах, делегировать...

Работая с подопечными я часто встречаю запросы про то, как питаться в общественных местах. Какие есть правила и рекомендации со стороны сбалансированного и правильного питания. В интернете пишут одни и те же советы, которые не работают. Я постаралась собрать весь свой опыт ресторанной работы (я 4...