Цитаты из книги «Емоційна спритність. Як почати радіти змінам і отримувати задоволення від роботи та життя»

А ще, виявляється, ми дуже добре інстинктивно оцінюємо людей. Оцінювання за лічені секунди спирається на обмаль свідчень, але зазвичай дуже точне.

Отже, питання поступу звучить так: «Хто керує – думка чи той, хто думає?» Почасти наші проблеми в тому, як ці думки ми обробляємо.

відчувай, слухай, реагуй – і все це разом.

Я й досі вдячна чуттєвому змішуванню в моєму мозку: дивись, пам’ятай,

Ви потрапляєте на гачок, щойно починаєте сприймати думки як факти. Це я робити не вмію. Завше тільки все псую. Відтак ви починаєте уникати ситуацій, які зумовлюють такі думки.

У контексті цієї книжки це означає заглиблення у свої думки, емоції та поведінку з власної волі, із цікавістю й добротою

Емоції – від лютого гніву до наївного кохання – є миттєвою фізичною реакцією організму на важливі сигнали зовнішнього світу.

Іноді треба мужньо визнати: «Я більше не можу так себе мучити»

Порівнювати себе з такими людьми, як Джошуа Белл, Марк Цукерберг, Майкл Джордан або Меріл Стріп, – це однаково що, навчаючись плавати, порівнювати себе з дельфіном. Нащо? Вам треба бути собою, а не відчайдушно прагнути стати чиєюсь зменшеною копією. Ваш