отмечайте, какие упражнения вы сделали, сколько раз, какого эффекта вы добились, какие сложности испытывали. Хвалите себя за каждый успех.
Составьте план ваших действий. Подумайте, что бы вы хотели в себе исправить, начните тренировки с искоренения вредных привычек.
Не бросайте начатое. Если взялись за тренировки, доводите до конца начатое дело. Постепенно откроется второе дыхание, тренировка перейдет в привычку.
Боритесь с ленью. Хвалите себя за каждый результат. Постепенно вы начнете испытывать удовлетворение от тренировок, почувствуете себя спортсменом, получившим приз за победу.
Оставляйте запас для выполнения работы, так тренировки будут проходить легче.
Занимайтесь аутотренингом, самовнушением. Настраивайте себя на победу, вспоминайте то, чего вы хотите достичь в ходе тренировок.