так
можно

выстроить границы в отношениях с трудными родителями

дэвид м. аллен

ЕСТЬ СМЫСЛ

МОСКВА 2022

Информация
от издательства

Coping with Critical, Demanding, and Dysfunctional Parents: Powerful Strategies to Help Adult Children Maintain Boundaries and Stay Sane

Издано с разрешения New Harbinger Publications, Inc.

На русском языке публикуется впервые

Перевод с английского Марии Чомахидзе-Дорониной

Дизайн и обложка студии holystick

Аллен М., Дэвид

Так можно: выстроить границы в отношениях с трудными родителями / Дэвид М. Аллен ; пер. с англ. М. Чомахидзе-Дорониной — М.: БФ «Нужна помощь», 2022.

ISBN 978-5-6046470-6-6

Родительская любовь и забота — то, чего ищет практически каждый человек, иногда в течение всей жизни. Что, если мы не чувствуем поддержки от самых значимых близких? Если родители критикуют нас и дают понять, что мы не оправдали их ожиданий? Требуют постоянного внимания, ведут себя как капризные дети? Такие отношения не приносят радости, не подпитывают нас, а, наоборот, высасывают энергию. Устав от взаимных упреков и манипуляций, мы можем даже избегать общения с родителями. Неужели другого выхода нет?

Это книга для всех, кто хотел бы улучшить свои отношения с родителями. Кто ищет от них поддержки и принятия или же просто мечтает о спокойном общении без истерик и манипуляций. Кого коммуникации с родителями не подпитывают, а опустошают. Кто не готов свести эти коммуникации к минимуму, потому что испытывает потребность в родительском участии или чувствует долг перед ними.

Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

оглавление

дэвид м. аллен

доктор медицинских наук, почетный профессор психиатрии и бывший директор психиатрической ординатуры в Центре медицинских наук Университета Теннесси в Мемфисе

отзывы

Неблагополучные отношения в семье — одна из самых серьезных проблем и для пациентов, и для психотерапевтов. К ее решению есть много подходов, и книга Дэвида М. Аллена вносит свой важный вклад. Она написана доступно и понятно. Автор разъясняет сложные концепции на жизненных примерах и рассматривает проблему с разных точек зрения. На мой взгляд, самое удачное в книге — что читатели могут использовать ее самостоятельно. Эта книга станет пособием по самопомощи и подспорьем в клинической практике. Настоятельно рекомендую включить ее в ваш терапевтический арсенал.

Джеймс Райх, врач, магистр общественного здравоохранения, преподаватель факультета психиатрии Калифорнийского университета в Сан-Франциско и медицинского факультета Стэнфордского университета, основатель Ассоциации исследований личностных расстройств

Просто и внятно, на ярких примерах, Аллен демонстрирует эффективный подход к улучшению отношений между родителями и детьми (которые влияют на отношения и в других сферах жизни). Больше всего впечатляет, с каким трепетом автор описывает ценность этих отношений. Он объясняет, как важно их налаживать и что делать, чтобы они приносили радость и удовлетворение.

Джордж Стриккер, доктор наук, преподаватель Американской школы профессиональной психологии в Университете Аргоси, автор книги Psychotherapy Integration

Дэвид М. Аллен дает рабочие схемы для анализа того, как критикующие родители влияют на жизнь уже взрослых детей. Он перечисляет конкретные стратегии, которые помогут освободиться от деструктивного наследия. И главное, делает это очень мягко и чутко. Его подход — целебный антидот против токсичного эмоционального климата, в котором росли эти люди.

Сердж Прингель, консультант по психологическому здоровью, редактор подкаста Relational Implicit (ранее назывался Somatic Perspectives on Psychotherapy)

Дэвид М. Аллен успешно справился с задачей, которая под силу лишь немногим ученым. Он написал понятную, простую и во всех смыслах практическую книгу для неспециалистов, которая действительно помогает людям из дисфункциональных семей выстроить неконфликтные, насыщенные отношения с родственниками. Аллен использует уникальный научный подход — интегративный и сбалансированный. Он поднимает важные вопросы и предлагает выполнить упражнения, чтобы понять, как устроены дисфункциональные семьи. Более того, Аллен объясняет, как избавиться от этих паттернов и реализовать потенциал, не разрывая отношений с семьей. Горячо рекомендую!

Андре Марки, доктор наук, доцент факультета психологического консультирования и человеческого развития в Университете Рочестера, автор нескольких книг, в том числе Integral Psychotherapy

Книга Дэвида М. Аллена — блестящее руководство для тех, кто стремится наладить отношения с родителями. Ясно и доступно автор объясняет читателям, как родительское поведение разрушительно влияет на детей, а также дает конкрет­ные, полезные советы: что сделать, чтобы выпутаться из паути­ны эмоций.

Грегг Энрикес, доктор наук, преподаватель факультета психологии в Университете Джеймса Мэдисона, автор книги A New Unified Theory of Psychology