кое дыхание обладает естественным успокаивающим эффектом36. Оно стимулирует парасимпатическую нервную систему, а эта система высвобождает множество гормонов, помогающих снять напряжение и стресс и способствующих выздоровлению, что, в свою очередь, порождает глубокое умиротворение и расслабление, которые помогают дышать всем телом. Этот цикл — прекрасное лекарство от страданий.
Цитата из книги «Осознанная медитация. Практическое пособие по снятию боли и стресса»
О проекте
О подписке
Другие проекты