Цитата из книги «Книга-тренинг по системе Мужчины с Марса, женщины с Венеры. Более 50 великолепных упражнений»

Упражнение 1. Исцелитесь от скрытого недовольства друг другом У множества пар внешне все обстоит благополучно, но в глубине души они неудовлетворены своими отношениями, потому что, сами того не замечая, остаются недовольны друг другом. Первые признаки такого недовольства: ссоры и размолвки, вспыхивающие по пустякам; раздражение на партнера; добрые чувства к партнеру, которые вы ощущаете во время разлуки, мгновенно исчезают, стоит вам снова оказаться рядом. Такое недовольство схоже с болезнью, которой поражены ваши отношения. Но от него можно и нужно исцелиться. Причиной такого недовольства чаще всего являются глубоко затаенные обиды. Обида возникает тогда, когда вы чувствуете себя жертвой и не признаете, что сами внесли немалый вклад в ситуацию, вызвавшую вашу обиду. Близкие люди очень часто неосознанно провоцируют друг друга на обидные слова и поступки. Если вы осуждаете партнера, низко его цените – он скорее обидит вас, чем если вы будете относиться к нему с теплом и уважением. Первый шаг к избавлению от обид состоит в том, чтобы признать: вы сами немало поспособствовали этой обиде. Второй шаг состоит в том, чтобы понять и простить – и себя, и другого. Если в ваши отношения вкралось скрытое недовольство, останьтесь наедине с собой и ответьте для себя на следующие вопросы, сделав это честно и искренне (это упражнение принесет пользу, даже если его выполнит лишь один из партнеров): • Нет ли у меня привычки припоминать в разговорах старые обиды, попрекая этим партнера? • Не пытаюсь ли я одержать победу, доказать свою правоту, заставить партнера подчиниться, внушить ему чувство вины? • Не пытаюсь ли я сваливать всю вину на другого, считая только его ответственным за все нежелательное, что происходит между нами? • Не мог(ла) ли я каким-то образом спровоцировать партнера на проявление не самого лучшего отношения ко мне? Как именно я это сделал(а)? • Каким образом я могу взять ответственность на себя и попытаться улучшить наши отношения? • Могу ли я простить старые обиды, осознав, что сам(а) в какой-то мере стал(а) их причиной? • Какими я бы хотел(а) видеть наши отношения? Зависит ли что-то от меня? Что я могу сделать, чтобы они стали такими? Какое решение здесь будет самым лучшим и приемлемым?