Цитата из книги «Книга-тренинг по системе Мужчины с Марса, женщины с Венеры. Более 50 великолепных упражнений»

Упражнение 3. Научитесь прощать Если даже вы ссоритесь много и часто, есть способ вернуть любовь и взаимопонимание. Это прощение. Прощение – верное средство исцеления отношений. Даже если это упражнение выполнит лишь один из партнеров, оно возымеет свою целительную силу. Если же это упражнение выполнит каждый из вас, вы получите в свои руки мощнейшее лекарство от ссор на всю жизнь. Когда вас переполняют обиды и вы чувствуете, что не сможете говорить о них спокойно, – не надо, не говорите. Вместо этого возьмите лист бумаги и в письменном виде изложите на нем все то, что вызывает у вас обиду. На этом листе бумаги вы можете выразить свой гнев. Затем возьмите другой лист бумаги и напишите на нем письмо своему партнеру. В этом письме вы уже должны воздержаться от гнева и перечисления обид – потому что уже сделали это раньше. Теперь же вам надо написать, что вы прощаете вашего партнера, что не держите на него зла. И что вы очень хотите, чтобы вы оба осознали причины своих ссор, пересмотрели свое поведение и больше не ссорились. Подпишите письмо и перечитайте его вслух несколько раз. Если хотите, можно прочитать его вслух кому-то из друзей, кому вы доверяете. Перечитывайте письмо вслух до тех пор, пока не почувствуете, что ваши обиды, боль и гнев ушли. После этого сожгите тот лист, на котором вы перечисляли свои обиды. Почувствуйте, как их остатки улетучиваются вместе с дымом. А письмо, где вы прощаете партнера, дайте прочитать ему. Придумайте, как отметить ваше примирение.