Цитата из книги «Как влиять на людей и выработать уверенность в себе, выступая публично»

Сделайте глубокий вдох через нос. Задержите дыхание на пять секунд, затем медленно выдохните через рот, с ровным шипящим звуком. Повторяйте это упражнение каждое утро перед открытым окном, и вы получите заряд бодрости на весь день.