Цитаты из книги «Биохакинг мозга. Проверенный план максимальной прокачки вашего мозга за две недели»

1. Перестаньте делать то, что вас ослабляет

Если вы чувствуете, что у вас не хватает мотивации, вы склонны к прокрастинации, у вас бывают перепады настроения, стоит попробовать пищевые добавки с тирозином.

Уязвимость мозга № 1: забывчивость

Уязвимость мозга № 2: зависимость

Уязвимость мозга № 3: невозможность сконцентрироваться

3. Увеличьте эффективность производства и распределения энергии

Сахар — это враг нейрогенеза номер один.

4. Сделайте свои митохондрии сильнее

Уязвимость мозга № 4: низкий уровень энергии

Уязвимость мозга № 5: перепады настроения / раздражительность