Цитаты из книг автора «Дарья Яушева»

Да, человек с ПТСР может причинять боль не со зла. Да, у него есть на это причины. Но у вас тоже есть право на границы, на покой, на безопасность. Вы не обязаны терпеть все. И не обязаны спасать. Вы можете любить и быть рядом, но не вместо терапии, не вместо внутренней работы, не вместо ответственности другого за свои действия. Если вы чувствуете, что вас раз за разом ранят, важно задать себе вопрос: «Поддерживаю ли я или жертвую собой ради чужой боли?»

Этим человеком можете быть вы. Чтобы стать им, не нужно знать «как надо», достаточно сказать: «Я с тобой». Не советы, не логика важны, а присутствие, принятие и трансляция послания: «ты не один».

«Хочешь, я просто побуду рядом?».

Важно найти смысл и объяснение, важно говорить.

Иногда путь к близости — не прямая, а извилистая тропа или даже серпантин. Интимность — это не только про секс. Это может быть уход за телом, массаж, сидение рядом, объятия и тепло. Важно, чтобы тело стало снова местом связи, а не угрозы.

В печали происходит встреча человека с самим собой. Знание «я у себя есть» и «у меня есть другие» приводит к тому самому оптимизму.

Выдерживать боль вместе, не пытаясь мгновенно «исправить» ситуацию — вот что в ваших силах.

Не обесценивайте переживания и его способ восприятия ситуации. Фразы вроде «зато ты жив», «это не главное», «все будет хорошо» будут указывать на вашу растерянность, но вряд ли принесут утешение.

Раздражение и скрытая злость на близкого за то, что он нуждается в вас постоянно.

Не превращаться в «единственного спасателя».