Очень классная книга и как раз вовремя попалась мне в руки. В ней коротко и доступно, без воды и занудства, рассказывается про основные болячки телесные в следствие неправильного образа жизни, привычек, и тд.
И про 10000 шагов есть, и про правильную осанку, и про плоскостопие и про вредные привычки.
Но в тоже время не только теория и разбор, как неправильно. Но и описание, как нужно делать. Плюс, по куар коду доступны видео тренировки.
Они легкие, короткие, доступные упражнения и без особого оборудования. В конце есть план занятий.
В общем, отличная мотивационная книга, чтобы наконец-то заняться своим организмом\телом и привести его в более здоровое состояние, убрать зажимы, перегибы, неправильные привычки. Подтянуть тело, выровнять осанку, убрать разные боли в спине, шее и тд.
Плюс есть картинки с пояснениями.