Отзывы на книги автора «Дарья Орлова»

На специалиста по здоровому движению и гимнастике для лица, а по совместительству блогера и матери троих детей - Дарью Орлову я подписана уже несколько лет на YouTube. Мне всегда импонировала ее грамотная подача материала без излишнего пафоса и красования, но при этом весьма информативно и наглядно. С удовольствием одно время по видео Даши занималась массажем для лица, но потом к сожалению забросила о чем жалею, но в ближайшее время планирую возобновить тренировки, но уже не только для лица, но и для всего тела в целом. Тем более, что система, которую предлагает Даша не занимает много времени и по силам каждому, в чем я убедилась ознакомившись с замечательной на мой взгляд книгой "Только не с понедельника! Система мини-тренировок доя тех, кто хочет подтянутое тело, молодое лицо и крепкое здоровье" - автором которой и является Д.Орлова.
Лично мне внушает доверие тот факт, что у Орловой имеется медицинское образование, помимо множества других дипломов, сертификатов и регалий. Как бы не было, но человек имеющий представление о строении и особенностях физического тела не по урокам анатомии в средней школе, все же всегда у меня в приоритете.
Так же нравится в авторе и то, что человек не просто учит "оздоравливаться" основываясь на теории, а сама столкнулась с множеством проблем с здоровьем возникших после третьих сложных родов и именно ища выход из своей болезни, методом проб и ошибок разрабатывала свою систему, приводя свой организм (сосуды, костно-мышечный аппарат и др.) в порядок.
Книга включает в себя понятную и доходчиво донесëнную до читателя теорию о теле, множество примеров из жизни своей и своих учеников об различных заболеваниях, и наконец множество советов и эффективных упражнений для активной жизнедеятельности.
Все содержание книги построено на "теории маленьких шагов", когда не надо хвататься за все и сразу (тем самым отбивая желание продолжать занятия), а постепенно добавлять небольшие привычки, упражнения, полезные ингридиенты питания в свой режим дня.
В конце каждой главы имеется приятный бонус от Даши, а именно видео тренировка, на которую читатель без труда попадет по QR- коду.
В книге много интересной информации о которой я раньше и предположить не могла. Конечно, наиболее внимательно я ознакомилась с главами затрагивающими мои личные проблемы со здоровьем. Как же легко, логично и реально интересно преподносит Даша Орлова материал, тем самым мотивируя наконец-то заняться собой на постоянной основе.

Пример, когда ожидания не соответствуют реальности. Но в данном случае в хорошую сторону.

Я по обложке и голому животику была уверена, что меня ждёт что-то на тему "плоский животик" , "30 упражнений и живота как не бывало". Как же я ошиблась.

Эта книга настолько погружает тебя в процессы собственного тела. Настолько ты вникаешь в ступени пищеварения и узнаешь наш внутренний мир с научной точки зрения.

У меня плоский живот, но внутри там проблем не оберешься. И Дарья полностью мне рассказала "что, почему и как". А главное- что мне делать, чтоб было легче.

Дарья не стоит с кнутом и не заставляет сегодня же взяться за себя. Но, во время чтения, ты мотивируешься, тебе хочется улучшить свою жизнь. И можно ведь начать с малого и потом добавлять, корректировать.

Шаги совсем простые:
-Режим,
-Разнообразное питание,
-Активный образ жизни.

Даже этого уже будет достаточно, чтобы изменить свою жизнь. А если уж пойти дальше и внять всем рекомендациям...

Я теперь бы всем подругам эту книгу дарила, настолько она кажется мне сокровищем!

А я пока ещё двигаюсь потихоньку по советам из книги, мотивируюсь и не опускаю руки. Прошла неделя, я ещё держусь!

Очень классная книга и как раз вовремя попалась мне в руки. В ней коротко и доступно, без воды и занудства, рассказывается про основные болячки телесные в следствие неправильного образа жизни, привычек, и тд.
И про 10000 шагов есть, и про правильную осанку, и про плоскостопие и про вредные привычки.
Но в тоже время не только теория и разбор, как неправильно. Но и описание, как нужно делать. Плюс, по куар коду доступны видео тренировки.
Они легкие, короткие, доступные упражнения и без особого оборудования. В конце есть план занятий.

В общем, отличная мотивационная книга, чтобы наконец-то заняться своим организмом\телом и привести его в более здоровое состояние, убрать зажимы, перегибы, неправильные привычки. Подтянуть тело, выровнять осанку, убрать разные боли в спине, шее и тд.

Плюс есть картинки с пояснениями.