Отзывы на книги автора «Дарья Бурцева»

Я в целом скептически отношусь к психологическим книгам. Обычно там или заумно, или банально, или в конце оказывается, что лучше бы все-таки сходить на консультацию к тому, кто ее написал. Здесь же ничего такого нет. Автор с первых страниц говорит прямо: не хочешь к психологу - окей, это норм, книга написана именно для тебя.

Главная идея, которая реально осталась со мной - это вопрос «для чего мне это?» вместо привычного «за что мне это?». Я стала прокручивать через него разные ситуации из своей жизни и честно - это работает. Начинаешь видеть не просто проблему, а свою роль в ней. Неприятно, но полезно. Например, за один день я несколько раз отметила, что делаю ребенку замечание, потому что боюсь, что о нас с ним как-то не так подумают окружающие, а не потому, что он реально делает что-то опасное/плохое.

Больше всего я зависла на главе про внутренний ресурс. Там есть метафора про батарейку с тремя зонами, и я поняла что хожу в "красной" уже довольно долго - просто не называла это так. Сделала список действий, которые меня восстанавливают, и обнаружила что некоторых из них не было в моей жизни больше года. Простое упражнение, но именно оно мне больше всего запомнилось из всей книги.

Книга не претендует на то, чтобы заменить терапию или дать ответы на все вопросы. Некоторые темы разобраны довольно бегло, и если вы уже много читали по психологии - местами будет знакомо. Но мне это не мешало, потому что написано живо, без воды, с юмором, и с реальными историями из жизни автора.

В общем, дочитала до конца и сразу отправила ссылку подруге. Мне кажется, это лучшая оценка от меня

Сборник базовых советов для тех, кто хочет лучше понимать себя и самостоятельно справляться с повседневными психологическими трудностями. Не волшебная таблетка от всех жизненных неприятностей, не замена полноценной терапии, а скорее набор инструментов, с которыми можно начать разбираться в собственных реакциях и привычных сценариях поведения.

Написано легко, без тяжеловесных терминов и попыток произвести впечатление количеством умных слов на квадратный сантиметр текста. Автор объясняет понятно, приводит практические рекомендации. Нравится, что не приходится продираться через дебри рассуждений, чтобы в конце обнаружить мысль, которую можно было уместить в два предложения. Для популярной психологии это большой плюс.

Книга хорошо структурирована: главы посвящены отдельным темам, поэтому можно читать последовательно, а можно сразу отправиться к тому, что сейчас особенно актуально. Необязательно героически проходить весь курс самопознания от корки до корки, если прямо сегодня хочется разобраться с конкретной проблемой, удобно и для повторного прочитывания.

Многие советы покажутся знакомыми тем, кто уже бывал в терапии или прочитал достаточно психологической литературы. Открыть Америку, обнаружить в себе неизвестные ранее материки и немедленно начать новую жизнь после прочтения нескольких глав вряд ли получится. Но некоторые приёмы действительно рабочие, и даже знакомые вещи иногда полезно увидеть в другой формулировке. Мы же не перестаём пользоваться зонтом только потому, что однажды уже узнали, как он устроен.

Из того, что слегка царапнуло: автор довольно часто отправляет читателя на свой сайт, где можно подробнее проработать отдельные темы. С одной стороны это забота и возможность получить дополнительный материал. С другой в какой-то момент в каждом таком напоминании видишь рекламную паузу.

В целом книга оставила хорошее впечатление. Она не обещает за один вечер починить психику и всё то, что мы годами аккуратно заметали под ковёр. Зато предлагает понятные инструменты, с которых можно начать, если хочется разобраться в себе. Так что название вполне оправдано.

Главное не путать самостоятельность с необходимостью разобраться во всем в одиночку и понимать, что любая даже самая лучшая литература не заменит психолога. Надо помнить, что иногда лучший способ решить проблему или хотя бы начать это делать — обратиться за помощью.

«Сам разберусь!» - это не просто книга, а спасательный круг для тех, кто устал тонуть в чужих ожиданиях. В мире, где нас со всех сторон призывают «прорабатывать травмы» и нести свои деньги специалистам, Дарья Бурцева совершает тихую революцию. Она возвращает нам самое ценное право - право на собственную внутреннюю силу.
Эта книга бьет точно в сердце тем, кто привык всё тащить на себе, но иногда по ночам сомневается: «А может, я просто упрямый глупец? Может, нормальные люди так не живут?». Прочитав её, хочется выдохнуть впервые за долгие годы. Выбросить из головы навязчивый шепоток вины. Перестать оправдываться перед друзьями за то, что вы снова пропустили их совет записаться на терапию. Потому что эта книга берет вас за руку и говорит с надрывной, искренней нежностью: «С тобой всё нормально. Твоя привычка разруливать всё самому - это не броня от мира. Это твоя суперсила».Автор пишет без глянцевой фальши, без модных англицизмов, глядя прямо в душу. Её слова снимают невидимый панцирь ответственности, который мы таскаем на плечах годами. И когда вам кажется, что почва окончательно уходит из-под ног, автор бросает короткую, но оглушающую фразу, которая становится камертоном всей книги:«Мы не умеем быть счастливыми. И как бы ни странно это звучало, но счастью надо учиться».Это признание обезоруживает. Мы привыкли учиться профессии, языкам, вождению автомобиля, но никто никогда не выдавал нам инструкцию к собственному ощущению радости. После прочтения последней страницы остается звенящее чувство освобождения и горько-сладкое понимание: никто не придет вас спасать, потому что спасатель всегда был внутри. И теперь он наконец-то получил официальное разрешение действовать.
Это текст-освобождение. Читайте его медленно, с карандашом, обливаясь слезами узнавания на главах про родителей или одиночество. Кричите от злости там, где автор попадает в ваши самые больные точки. А закончив, посмотрите в зеркало. Там стоит человек, которому больше не нужно ничье разрешение, чтобы быть счастливым. Он уже достаточно взрослый, чтобы Сам разобраться. Позвольте этой дерзкой, теплой уверенности стать той самой внутренней опорой, которую вы искали во внешнем шуме. С этого момента ваша жизнь принадлежит только вам. Пропустите через себя эту мысль: счастью действительно можно научиться, если разрешить себе опираться на собственный внутренний свет.

Полезная книга с конкретными приёмами для самостоятельной работы. Разбор проблемы на факты и интерпретации, формула просьбы в отношениях, матрица приоритетов. Помогает не накручивать себя и действовать точечно.

Мне очень понравилось. Рекомендую как практичный инструмент для повседневной жизни

Это настолько в нашем менталитете, что нам проще рассказать о своих проблемах и переживаниях кому угодно, кроме профессионала. Я сейчас говорю не только про психолога, а в целом.

Сложно переступить через себя, пойти к специалисту, заплатить ему деньги и начать рассказывать ему проблемы. Он будет слушать, задавать вопросы, возможно, говорить неприятные вещи, о которых мы и сами догадываемся, но не хотим осознавать, и говорить, как это исправить. Но еще сложнее сделать шаг в сторону исправления. И если мы говорим про семью, то тут надо работать комплексно – супружеской паре вместе.

В книге рассказано про много базовых вещей, но возможно многим они покажутся бредовыми или новыми. Некоторые я знаю еще с детства. Вот только не помню откуда =)

Например, если у нас что-то болит, то это часто от нервов или других причин. Я помню, как в детстве у меня внезапно начинало болеть горло, хотя я холодное не ела и не пила, всегда куталась. А потом заметила, что если я где-то что-то хотела высказать, но промолчала по каким-то причинам, горло начинало болеть так, будто не надо было ничего держать в себе =)

Самостоятельно разбираться в себе еще сложнее. Ведь за собой надо следить и замечать не только бревна, но и соринки. Надо меньше раздражаться на близких, меньше к ним придираться и меньше их дергать. Особенно это касается детей. Но это я вообще не хочу комментировать =)

Главная мысль книги – это надо любить себя, заботиться о своем ментальном здоровье и понять, какие ценности для тебя важны. Не абстрактные семья, комфорт и доход, а более конкретные и к этому стремиться. Радовать и баловать себя, не зацикливаться на экономии, но и не сорить деньгами.

И это на самом деле так. До декрета у меня был большой период экономии. Мне хотелось накопить приличную подушку безопасности, чтобы обезопасить себя. А в период декрета в какой-то момент я настолько задолбалась, что просто перестала об этом думать. Главное, наше спокойствие и здоровье, остальное приложиться ;)