Цитата из книги «Сердце медитации. Постижение глубинного осознавания»

Метод 1. Не думайте о том, что случилось в прошлом и что случится в будущем. 2. Позвольте вашему уму быть таким, какой он есть, свободным от мыслей. 3. Наблюдайте лучезарную ясность природы ума. 4. Пребывайте в этом состоянии какое-то время.