Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Цитаты из Супертренажер для мозга

Читайте в приложениях:
2927 уже добавило
Оценка читателей
3.21
  • По популярности
  • По новизне
  • Быть умственно активным и заниматься физическими упражнениями – вот два наиболее важных профилактических средства, которые вы можете применять против ментального угасания и развития болезни Альцгеймера, судя по данным исследований 2011 года.
    2 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Сохраняйте интеллектуальную активность – и поможете себе защититься от последствий естественного угасания.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Длившееся 10 лет и окончившееся в 2010 году исследование Питтсбургского университета обнаружило, что пациенты, которые проходили пешком 6 миль (9,5 км) в неделю, имели более крупный мозг, лучшую память и меньше шансов на развитие деменции, чем менее активные участники исследования.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Если б ваш мозг был компьютером, он обладал бы емкостью в 1 000 000 000 000 (один триллион) гигабайт. Эту цифру удалось вычислить Джеффу Лихтману из Центра изучения мозга при Гарвардском университете.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Дневной сон может ощутимо улучшить работу вашего мозга. В 2009 году в Калифорнийском университете в ходе исследований выяснилось, что люди, позволяющие себе после обеда часок подремать, существенно улучшают свою способность выучивать и припоминать новые факты.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Яйца – хорошая «пища для мозгов». Они богаты холином, который наше тело использует для выработки нейротрансмиттера ацетилхолина, необходимого для хорошего функционирования памяти: низкий уровень ацетилхолина связан с болезнью Альцгеймера.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Человеческий мозг весит всего 3 фунта (1,4 кг), но использует до 20% энергии тела. БÓльшая часть этой энергии поглощается в момент возбуждения миллионов нейронов в процессе коммуникации.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Придумывайте визуальные образы для отдельных фактов и пытайтесь сопоставить их со звуками, ощущениями, даже с запахами.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Стараясь защитить и усовершенствовать способность мозга к хранению информации, позаботьтесь о его здоровье. В питании соблюдайте полезную для мозга диету (см. с. 11). Регулярно давайте себе физическую нагрузку и обязательно высыпайтесь
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Вдобавок старайтесь как можно полнее переработать материал, связывая его с самыми разными отделами мозга.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • В процессе усвоения материала позаботьтесь о сосредоточенности внимания.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Для работы мозга главное – не число имеющихся у нас мозговых клеток, а количество и качество возникающих между ними соединений. В мозгу имеется не только огромный запас нейронов (это один из типов мозговых клеток), но и почти невообразимо большое число потенциальных соединений между ними. Мы обладаем 100 миллиардами нейронов и потенциалом в 100 триллионов соединений.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • ходе «памятной прогулки» или «полета памяти» полезно создавать как можно более живые воображаемые сценки. В данном случае, скажем, грузовик преградил путь на взлетной полосе аэробусу и реактивному с
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Создайте список из 31 факта, которые вы хотите всегда помнить. Поместите его в таком месте, где в
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • этот раз вы совершаете полет на ковре-самолете. Воображайте сцены, которые видите внизу, и используйте их, чтобы зафиксировать в памяти виды транспортных средств. Постарайтесь запоминать их в правильной последовательности.
    В мои цитаты Удалить из цитат

Другие книги подборки «Помнить всё!»