Цитата из книги «Осознанные сновидения. Как выбирать свои сны и управлять ими»

закройте глаза, сконцентрируйтесь на дыхании и погрузитесь в состояние легкого расслабления. Затем сфокусируйте внимание на образе из осознанного сна и позвольте ему двигаться и трансформироваться перед вашим мысленным взором. Вы можете управлять этим мысленным воображением, если пожелаете, или просто наблюдать происходящее.