Отзывы на книги автора «Чан Джэёль»

Частный опыт автора по преодолению нескольких эпизодов выгорания. Немного исследований, но без уверенной опоры на научные знания, скорее движение методом проб и ошибок. Основой подход: маленькие шаги, внимание к себе и самоанализ, поиск поддержки, небольшие ритуалы. Все очень корректно, кажется, что микрошаги доступны каждому, но боюсь, при действительно сильном выгорания даже на это может не хватить сил.

А ещё меня, как психолога, очень насторожила идея  ритуалов. В условиях высокой тревожности и неуверенности в себе люди могут  цепляться за них как за единственную опору, боясь в последствии не то что отказаться от них, а просто ошибиться в их исполнении - привет ОКР!!!!

Итого, в выгорании максимально важно нежно и внимательно отнестись к себе и делать первые шаги по выходу из апатии, но также важно найти поддержку и использовать более системный подход в перестройке собственной жизни.