Цитаты из книги «Уроки для Вожака стаи»

Это настоящее благословение – работать с собаками каждый день моей жизни, потому что это означает, что уроки продолжаются.

Я всегда был очарован животными, но мой интерес к собакам теперь становился настоящей страстью. Мне казалось, на Земле существует совершенно отличный от нас вид – состоящий из существ с четырьмя лапами и хвостами, с представителями которого я сливался – в духовном и эмоциональном смысле – куда лучше, чем с любым человеком в моей жизни. У собак были все те качества – молчаливая сила, умение приспосабливаться, любовь к игре, решительность, эмпатия, терпение и мудрость, – к которым стремился и я. Я любил свою семью и знал, что и меня любят, – но с собаками я чувствовал себя совсем по-другому. Я ощущал себя цельным.

Собачий урок № 8 Как тренировать принятие ● Оцените открыто и беспристрастно обстоятельства и события, которые привели вас туда, где вы сейчас находитесь. ● Не повторяйте поступки, которые приводили к негативным результатам. ● Когда перед вами открывается новый лучший путь, не пытайтесь противиться, откройте себя, чтобы вместить и его. ● Всегда старайтесь двигаться в равновесии, но не в конфликте. ● Сохраняйте веру во что-то, что больше, чем вы, – будь это вожак вашей стаи, ваша семья, ваша миссия, мать-природа или ваш Бог.

Что такое принятие для собак ● Собаки являются, возможно, самыми успешными животными в природе, они биологически подготовлены приспосабливаться к изменениям окружающей среды и обстановки. ● У собак есть способность принимать обстоятельства, которые люди сочли бы травмирующими: жить в новом климате, отзываться на новые «имена», которые дают им люди, присоединяться к новым стаям. Собаки умеют делать это лучше, чем их владельцы. ● Собаки легко соглашаются принять установленные границы, если их предлагают спокойно и настойчиво. ● Собаки переживают старость, болезни и даже увечья (такие, как потеря конечности или слепота) спокойнее, чем люди, и с меньшим ущербом для психики. ● Собаки способны переживать глубокие эмоции – такие, как горе от потери друга-животного или человека, – но они всегда идут дальше. ● Собаки, живущие среди собак, часто предпочитают уступить, а не провоцировать конфликт, чтобы и дальше жить мирно. Это основа принятия.

Собачий урок № 7 Как стать гибким ● Впустите энергию покоя. Это уменьшит стресс, который может привести к ментальным и физическим недомоганиям. А еще это принесет пользу, потому что понизит ваше давление и уровень кортизола. ● Занимайтесь излечением внутренних ран. Придерживайтесь режима и используйте нагрузки низкой интенсивности, которые так нравятся собакам: прогулки, плавание и бег. ● Посмотрите в лицо своим проблемам. Отрицание их только замедляет процесс излечения. ● Примите себя, не осуждая, и не фокусируйтесь на оценках других. Если вы примете себя, остальные тоже последуют за вами.

Что такое устойчивость для собак ● Собаки каждый день начинают с нуля, вчерашние тревоги, эмоции или переживания для них неважны. Каждый день – это возможность начать все заново, любые прошлые неудачи, страхи и дурные мысли никогда не длятся слишком долго. ● Собаки стараются не показывать ни боли, ни травм, любое проявление слабости может оказаться опасным. Это делает их более сдержанными, но также и помогает быстрее оправляться от травм. ● Собаки очень зависят от своей стаи или от людей вокруг: если их социальная группа выказывает смелость, то даже самый робкий пес будет стараться делать так же. ● Собаки любопытны и всегда готовы к новым приключениям, это помогает им оставлять неприятности позади.

Собачьи уроки № 6 Как достичь мудрости ● Будьте внимательны. Используйте медитацию, йогу и время на природе как способы выключить окружающий вас шум. Постепенно ваш разум очистится и ваша интуиция усилится. ● Культивируйте сочувствие и эмпатию. Несмотря на то что мы живем в культуре, которая поощряет алчность и эгоизм, старайтесь ставить себя на место тех, кто страдает. А затем протяните руку и помогите им. ● Живите настоящим. Сделайте перерыв в разговорах и мыслях о себе. Вместо этого вглядывайтесь и вслушивайтесь в то, что происходит вокруг вас. ● Наблюдайте, не осуждая. Просто оставайтесь спокойным, примите происходящее и просто позвольте ему случиться. ● Воспринимайте каждый опыт своей жизни, неважно, хороший или плохой, как исключительно важный урок в вашей вечной классной комнате. Буддистская поговорка утверждает, что «учитель появится, когда ученик к этому готов». Всегда помните, что любой человек, животное или даже событие рядом с вами может стать тем «профессором», которого вы всегда искали. Примите их существование как возможность перевести вас на следующий уровень понимания.

Капитуляция зачастую не просто самый практичный, но также и самый восхитительный выбор. Уступая, вы избегаете конфликта и позволяете лучшей части вашей натуры выйти на поверхность. Естественным образом вы становитесь более сильным, потому что отныне ни один человек и ни одна сложная ситуация не смогут манипулировать вами или контролировать вас. Наоборот, когда гордость побуждает к драке, спору или высокомерному сопротивлению, ваше истинное я может никогда не выявиться, и вы кончите тем, что ваша истинная мощь достанется другим.

Собачьи уроки № 5 Как принять прощение ● Постарайтесь посмотреть на боль в своем прошлом так, как ее видят собаки: и она побледнеет по сравнению с радостями настоящего времени. ● Помните, лелеять свои обиды – означает принять яд и надеяться, что умрете не вы, а тот, другой. ● Обиды ранят только того, кто хранит их. Прощение – выбор, который можете сделать вы и только вы. ● Постарайтесь проявлять эмпатию к людям, которые поступили неправильно по отношению к вам. Глядя на мир их глазами, вы будете лучше понимать их действия. ● Прощение – дар, который вы вручаете самому себе. Не ожидайте извинений или возмещений от другого человека, их не будет. Это ваше и только ваше дело – убрать все негативные эмоции из вашей жизни. ● Празднуйте настоящий момент во всей его цветистой славе. Возьмите собак за образец – они точно знают, как жить наполненной жизнью в каждую секунду своей жизни.

«Не страдание владеет вами. Это вы не можете отпустить его». Ошо