Прокрастинация — это бессознательная попытка избежать неприятных эмоций, связанных с предстоящей задачей. Откладывая выполнение задачи, мы получаем отсрочку от страха, беспокойства, тревоги, стыда, гнева, паники. Но ирония в том, что прокрастинация в итоге до предела усиливает негативные эмоции, которых мы стремимся избежать, и делает задачу неотложной.