Напишите по пунктам, что вы хотели бы изменить в жизни. Пройдитесь по списку и подумайте, что и вправду можете изменить, а что нет. Заключите с собой соглашение, что больше не поддадитесь негативным эмоциям, связанным с тем, что вам все равно не удастся изменить, а сфокусируетесь на том, что вы изменить в силе. Это мощный способ мотивировать себя жить сегодняшним днем.