Помощь ума вызывает одни проблемы, поскольку ум создает лишь иллюзии.
Что же делать?
Постарайтесь не пользоваться услугами ума, хотя бы в мелочах. Если вы смотрите на цветок, просто смотрите. Не говорите: «Прекрасно! Безобразно!» Ничего не говорите. Не используйте слова, не вербализируйте — просто смотрите. Ум будет чувствовать себя дискомфортно, не в своей тарелке. Он любит что-нибудь говорить. Скажите уму: «Молчи! Дай мне посмотреть. Я просто посмотрю».
Вначале будет очень трудно, но начните с вещей, к которым вы не очень привязаны.