Выйти из колеи: Как перестать саботировать свою жизнь

5 / 5

(пишу отзыв спустя примерно месяц после прочтения)

Отличная книга о том, как стать счастливее здесь и сейчас. И как научиться брать на себя ответственность (не просто тревожиться за все, а понимать и влиять на то, что действительно от тебя зависит)

Книга новая, английский оригинал написан только в 2023 году. Перевод выполнен хорошо, читается легко. Хорошая твердая обложка и белая бумага по нормальной цене, сейчас такого все меньше :)

Весной листал новинки Альпины, посмотрел описание и тут же заказал. Потому что книга идеально попала в мое состояние. Внутри было желание и понимание, что пора наконец выходить из кризиса и нацелиться на хорошее будущее, больше действовать и просто наслаждаться этой жизнью

Так вот, заявляю, что книга отлично вписалась в мое состояние и очень помогла :)

Но я не уверен, что книга поможет в любой ситуации и любом состоянии. Если по описанию чувствуете, что да, обязательно читайте!

Ниже спойлер

Как часто бывает в таких книгах, тут есть список из 7 пунктов, которым нужно следовать. В целом они не новые, но в книге хорошо раскрыты

Автор предлагает избавиться от таких устновок

1) пассивное поведение
2) страх
3) краткосрочное мышление
4) зацикливание на будущем
5) сравнение
6) самобичевание
7) откладывание счастья

Приятного чтения!

Слова-маркеры, что ты попал под влияние обстоятельств:

-заставляет/влияет/наводит на меня грусть 

-надеюсь (перекладывание ответственности)

-попробую 

-если …(заменить на «когда…»)

-мне следует …

Страхи 

-неудача 

Выход: учиться на ошибках 

-успех (новая ответственность) 

Выход: я способна достичь успеха и смогу справиться с новым уровнем, можно подтянуть способности, которых не хватает 

-отказ/осуждение 

Выход: не принимать на себя лично 

-отказаться от краткосрочного мышления (похудение вместо пончика). Концентрация на потенциальных выгодах 

Контроль над микродействиями 

Подготовка к долгосрочным целям 

Отказаться от фиксации на будущем 

-определить конечную цель, прописать шаги 

-сделать первый шаг 

-отслеживать прогресс (учет достижений)

«Жизнь-путешествия, а не гонка»

Перестать сравнивать себя с другими

Выход:

-познать себя (цели/ценности/интересы);

-помнить, что чужое мнение влияет на меня только если я сама так выбираю;

-точно ли это человек авторитет?

Мелкие камешки

-самобичевание. Мысль «ну почему я не начал раньше, означает что я на пути к изменениям». 

Мешает развитию:

-Стремление быть идеальным;

-неумение оценивать достижения 

-оценка своей значимости только по успехам 

откладывание счастья на потом 

-слишком занят, некогда 

-чужое счастье выше собственного 

-путаем счастье с хорошим настроением 

Счастье это возможность быть той лучшей версией себя, которая возможна на этот момент 

3 шага к счастью:

-поставить себя в приоритет 

-разобраться как выглядит лучшая версия меня