Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook
Бесплатно
2 мин.
5 Мбайт
2021 год
0+
Введите вашу электронную почту и читайте эту и еще 645 000 книг
Меньше чем за 3 минуты рассказываем о том, как сытный ужин способствует бессоннице, почему распорядок дня так важен для организма и что поможет быстро привести вас в чувства после пробуждения. 0:18 — почему стоит перестать залипать в гаджетах вечерами. 0:40 — как неплотно закрытые занавески обманывают наш мозг. 0:56 — почему прием ванны на ночь — хорошая привычка. Объясняем, как перепады температур влияют на качество сна. 1:12 — каким образом интенсивные физические нагрузки помогают нам спать крепче и сколько времени должно пройти между тренировкой и засыпанием. 1:38 — как хороший завтрак помогает проснуться быстрее, а плотный ужин сбивает все внутренние настройки. 2:02 — почему вашему организму так важно придерживаться установленного распорядка дня.
Слушайте онлайн полную версию подкаста «Лайфхак: как облегчить подъемы по утрам» автора Авторский коллектив «Буферная бухта» с озвучкой от Анонимный чтец на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложение для iOS или Android и слушайте «Лайфхак: как облегчить подъемы по утрам» где угодно даже без интернета.
Поделиться
О проекте
О подписке