Похожие на аудиокнигу «Как улучшить свой сон»

Учёные назвали конкретное время для каждого. Теперь с недосыпом будет покончено!

Гость выпуска — Роман Бузунов, президент «Российского общества сомнологов», заслуженный врач РФ, профессор, доктор медицинских наук. Более 20 лет Роман изучает сон и более 10 лет руководит крупнейшим в России Центром медицины сна санатория «Барвиха». Узнаем, как быстро уснуть, крепко спать и легк...

У этого, надо признать, эффективного способа провалиться в царство Морфея есть побочные эффекты. Рассказываем какие.

Определите, какой из этих вариантов лучше работает для вас, и комбинируйте их, чтобы добиваться большего.

После аудита мы поняли, что многие процессы в компании завязаны на Лике. Поэтому нам пришлось заново договариваться и делить между собой зоны ответственности. Кто такие Hustler, Hacker и Hipster и зачем они нужны в каждом стартапе? Почему покупка подкаста «‎Сперва роди»‎ оказалась проверкой отнош...

Даже полезную еду вроде круп и сладких фруктов нельзя есть в неограниченном количестве. Купите кухонные весы и взвешивайте все продукты, которые потребляете. Считайте калории с помощью приложения и помните, что вес пищи, не обработанной термически, может сильно поменяться после приготовления.

Вы можете и не догадываться, что спите недостаточно.

Существует ли разделение на сов и жаворонков? Как спать качественно и высыпаться? Достаточно ли 4 часов глубокого сна? Ответить на эти вопросы в подкаст бизнес-школы Laba «Умных любят» мы позвали врача-невропатолога Татьяну Майкову. Обсудили: 2:25 — жаворонков, сов и голубей 7:05 — почему мы не в...

Бумага не разряжается в неудобный момент и даёт простор для творчества.

Ко второй неделе февраля мы отказываемся от 80% обещаний, которые даём на Новый год. Пытаюсь разобраться, как повлиять на эту статистику и сделать так, чтобы цели ставились и успешно выполнялись. --- Журнал: https://razvivation.ru Канал в Телеграме: https://t.me/razvivation Инстаграм: https://ins...