Похожие на аудиокнигу «Как алкоголь влияет на сон?»

Вы можете и не догадываться, что спите недостаточно.

Учёные назвали конкретное время для каждого. Теперь с недосыпом будет покончено!

Гость выпуска – Алексей Верютин, бизнесмен, эксперт по созданию внеконкурентных бизнесов и, как он сам себя называет – «человек, живущий свободной жизнью». Алексей строит гармоничную жизнь, используя принцип фракталов и ресурсы подсознания. Узнаем, как ставить долгосрочные цели и идти к ним быстр...

Соблюдайте режим, регулярно проветривайте спальню и не берите гаджеты в постель.

Гибкий и вдумчивый подход к личной эффективности.

Существует ли разделение на сов и жаворонков? Как спать качественно и высыпаться? Достаточно ли 4 часов глубокого сна? Ответить на эти вопросы в подкаст бизнес-школы Laba «Умных любят» мы позвали врача-невропатолога Татьяну Майкову. Обсудили: 2:25 — жаворонков, сов и голубей 7:05 — почему мы не в...

Как отказаться от сиюминутных удовольствий и развить железную силу воли.

Бумага не разряжается в неудобный момент и даёт простор для творчества.

я продолжаю много читать, смотреть и слушать, а в этом эпизоде рассказываю о самых интересных и стоящих своих находках за последнее время. например, кроме стандартного набора из книги, подкастов, статей и музыки, в этот раз я также делюсь тремя полезными приложениями! ссылки из эпизода: книга Ни...

#30 Выпуск о концентрации, внимании и многозадачности. Почему вредно постоянно работать в полуотвлеченном состоянии? Можно ли слушать музыку, пока готовишься к экзамену? Как бороться с состоянием «тумана в голове» и можно ли тренировать усидчивость? Что такое техника Помодоро и как карандаш может...