Похожие на аудиокнигу «5 психологических причин, которые мешают похудеть»

Даже полезную еду вроде круп и сладких фруктов нельзя есть в неограниченном количестве. Купите кухонные весы и взвешивайте все продукты, которые потребляете. Считайте калории с помощью приложения и помните, что вес пищи, не обработанной термически, может сильно поменяться после приготовления.

Лайфхакер изучил десятки научных работ, чтобы вы могли правильно выбрать скорость, составить рацион и план тренировок. 00:20 так ли важно считать калории? 00:34 насколько нужно снизить калорийность рациона? 00:50 каким должно быть меню? 01:10 как часто нужно тренироваться? 01:40 какие тренировки ...

Вечеринки со спиртным могут отразиться на вашей фигуре. Но в ваших силах этого не допустить.

В этом выпуске даю простую и необыкновенно эффективную практику, которая уменьшит ваши порции, причём вы получите огромное удовольствие от еды и останетесь сытыми. Хотите быть стройными? Сделайте эту практику нормой, и вам гарантировано стройное и здоровое тело, плюс новый источник удовольствия в...

Меньше чем за 3 минуты рассказываем о том, как произвести хорошее впечатление, разговорить кого угодно и правильно реагировать на оскорбления. 0:21 — как ведение дневника поможет эффективнее доносить свои идеи до окружающих. 0:41 — почему вы обязательно должны выслушать другого человека, даже есл...

Менять пищевые привычки проще, чем кажется. Проверьте.

Если сложить ежедневные маленькие траты, то за год наберётся приличная сумма.

Человек на 60% состоит из воды. Но из чего состоит сама вода? Мы поговорили с Игорем Бузиным, сооснователем МГУЛАБ (https://msulab.ru/?roistat=podcast) и кандидатом биологических наук, и узнали: - Что течёт у нас из-под крана; - Какая вода содержит только полезные свойства, а какая приносит вред ...

Берите паузу во время ссоры и откажитесь от излишней категоричности.

Определите, какой из этих вариантов лучше работает для вас, и комбинируйте их, чтобы добиваться большего.