О внутреннем критике. Часть 6. Психотерапия внутреннего критика

Информация об участниках беседы:

Автономов Денис - клинический психолог, исследователь в области «зависимости», автор телеграм-канала "Клинический психоанализ", 18 лет практики.

Артём Лесман - психотерапевт, автор книг «О Пути Сердца», «Живые истории о психотерапии», ведущий авторского профессионального телеграмм-канала.

Ссылки на ресурсы Дениса:

1. Телеграмм-канал - https://t.me/clinicalpsychoanalysis

2. Ютуб-канал - https://youtube.com/channel/UCer3mWcnrsF7sStz1dRphXg?si=uUFbODCHaQCXApmA

3. Научные статьи - https://scholar.google.ru/citations?user=GjX6pREAAAAJ&hl=ru

Ссылки на ресурсы Артёма:

1. Телеграмм-канал - https://t.me/wayofheart

2. Ютуб канал - https://www.youtube.com/@lesman_art

3. Инстаграм - https://www.instagram.com/lesman_psychology/

4. Тик-ток - https://www.tiktok.com/@lesmanartem

В этом подкасте обсуждались следующие темы:

1. Концепция внутреннего критика как диалога внутри психики, имеющая глубокие исторические и психологические корни.

2. Экстернализация как способ отделения от внутреннего критика через метафору «таракана», помогающую снизить самообвинения.

3. Важность осознания триггеров и факторов, запускающих внутреннюю критику.

4. Практические методы отделения голоса внутреннего критика от собственной личности.

5. Понятие первичных и вторичных чувств в работе с травмой и их связь с энергией гнева.

6. Отличие экспозиции и рескриптинга: проживание и переписывание травматического опыта.

7. Использование ресурса фантазии и воображения для реконструкции травматических воспоминаний.

8. Нормализация травматических переживаний и осознание адаптивности реакций в тяжёлых ситуациях.

9. Диагностические методы выявления источников и триггеров внутреннего критика.

10. Практическая техника работы с самооскорблениями, направленными на себя.

11. Использование иронии и юмора как метода противостояния токсичному внутреннему критику.