Цитата из книги «Тайна Волчицы. Тренинг на основе идей Клариссы Эстес»

вы весь день живете осознанно, концентрируя внимание непосредственно на тех делах, которые делаете. В течение дня проговаривайте про себя все действия. Очень важно не торопиться и выполнять дела с радостью и удовольствием. Например: «Я проснулась. Мои мышцы расслаблены. Я тянусь, я чувствую, как напрягаются мышцы…» Напоминайте себя время от времени, что то дело, которое вы выполняете в данную минуту, – самое важное для вас, и осознанно перенаправляйте свое внимание с отвлекающих раздражителей на него. Заканчивая день, выделите несколько минут, чтобы проанализировать, что вызвало наибольшее напряжение, что не получилось и почему.