Цитаты из книги «Не хочу жить! Что делать, если потерян смысл жизни»

Например: – Я злюсь на этого водителя автобуса, который резко тормозит, отчего меня бросает вперёд! Что я чувствую, когда меня резко бросает вперёд? – Что я могу пострадать. Что я чувствую, когда думаю о том, что могу пострадать? – Что я беззащитен. И вот так мы добрались до глубинного чувства беззащитности.

1. Я сам выбрал чувствовать… [подставьте нужное чувство; это может быть беззащитность, никчёмность, уязвимость и т. д.]. [Сделайте спокойный вдох и выдох] 2. Мне выгодно чувствовать… [подставьте нужное чувство]. [Сделайте спокойный вдох и выдох] 3. Но теперь вместо [подставьте негативное чувство] я выбираю чувствовать [укажите его противоположность]. (Например, вместо «беззащитности» можно выбрать «Полную безопасность и неуязвимость», вместо «неполноценности» – «Полноценность и самодостаточность», вместо «покинутости» – «Любовь и всеобъемлющее единство» и т. д.)