Для осуществления подстройки необходимо начать как бы «отзеркаливать» положение тела «жертвы», движения рук, позу. Например, если человек сидит рядом с вами, положив ногу на ногу, «отзеркальте» эту позу и положите ногу на ногу. Если рука собеседника поднимется вверх, чтобы почесать нос, сделайте похожее движение. Не нужно повторять все в точности, иначе у человека может возникнуть ощущение, что вы намеренно его копируете или, еще хуже, передразниваете его. Все должно происходить будто само собой, плавно, естественно и без излишней суетливости. Не нужно резко повторять движения собеседника, стараясь успеть за ним, совершайте жест, наклон головы или смену позы легко и непринужденно. При подстройке необязательно производить движения и жесты точь-в-точь как человек, который находится рядом с вами. Если собеседник дергает ногой в определенном ритме, совершите легкое постукивание пальцами, поддерживая этот ритм. При этом не нужно, чтобы звук был отчетливо слышен, главное – именно ритм, подсознание жертвы считает все само. Посмотрите на то, как дышит ваша «жертва». Чтобы определить частоту дыхания у мужчины, посмотрите на живот. Женщины дышат грудью, но не стоит слишком долго смотреть на эту часть тела, даже если очень хочется: вас неправильно поймут и вряд ли поверят, что вы обучаетесь искусству манипулирования, разглядывая женскую грудь или мужской живот. Когда вы все-таки определите частоту дыхания, начните дышать аналогично. Войдите в ритм дыхания «жертвы». Если вы проделаете все правильно, то через некоторое время можете сделать свое дыхание более глубоким или же поверхностным, и человек последует за вами. Если вы резко замрете, это будет также повторено. Лично я использовал метод подстройки под дыхание с дальнейшим ведением, чтобы усыпить свою дочь, когда она подолгу не ложилась спать. Со взрослыми людьми это работает так же эффективно, как и с детьми. В данном случае идет подстройка к бессознательным процессам человека с последующим воздействием на них. Это один из самых явных способов воздействия на внутреннее «Я» человеческой личности с возможностью осуществления серьезного влияния не только на сознание, но и на бессознательное, которое контролирует большую часть нашей жизни и все происходящие в организме процессы.