Дадим списком – потом обсудим.
Умение быть здесь и сейчас.
Умение концентрироваться на ощущениях.
Умение расслабляться.
Умение «отпускать» дыхание.
Умение следовать за своими телесными желаниями.
Умение «отключать голову».
Умение работать с собственными табу.