Цитата из книги «Право быть совой. Инструкция по выживанию в мире жаворонков»

После 23 часов – третий интеллектуальный пик, то есть снова работа! Да, поздний хронотип не приемлет ранних подъемов. Но и раннего отбоя нам не видать. Не пытайтесь уложить себя спать до часу ночи. Самое мощное интеллектуальное время для нас стартует с 23 часов. И даже если вы в это время ухитритесь заснуть, ваш мозг будет работать, и вы вряд ли отдохнете. Поэтому смело ставьте на ночное время сольные рабочие задачи, для которых вам никто не нужен. Творите, пишите, воплощайте свои идеи и наслаждайтесь лучшим временем вашего дня.