Цитаты из книги «Супертренинг IQ и памяти, чтобы жить 100 лет. Книга-тренажер для вашего мозга»

Философ не только сумел за несколько лет укрепить свое здоровье, но и, несмотря на то что 8 лет он провел в ссылке и изгнании, прожил долгую жизнь. И все это – благодаря разработанной им методике, в основе которой лежала сила разума, работа интеллекта и чувство юмора.

Да-да, именно регулярные упражнения «для ума» приводят к тому, что мозг на протяжении долгих лет не утрачивает своей работоспособности. А если здоров и молод наш мозг, то и весь организм в целом также здоров и молод. А ведь это именно то, к чему мы стремимся.

2. Выполняйте задания циклами по 7 дней: ♦ в течение 5 дней – с понедельника по пятницу – ежедневно решайте математические примеры; ♦ в 6-й день – субботу – выполняйте упражнения на запоминание слов и быстрый счет; ♦ в 7-й день – воскресенье – выполняйте Струп-тест.

в весьма преклонном возрасте они продолжали рисовать прекрасные картины, создавать талантливые произведения, играть на сцене и проводить уникальные операции, сохраняя не только отличную физическую форму, но и ясный ум.

примеры на простейшие математические действия; ♦ последовательный устный счет, пробуждающий речевую активность; ♦ запоминание некоторого количества простых слов, не связанных друг с другом по смыслу; ♦ одновременное визуальное распознавание и осознание значения слов как закодированного символами языка, вызывающие активизацию разных зон в коре обоих полушарий мозга.

Особый интерес исследователей вызывает то, что при неторопливых несложных вычислениях в работу включаются отдельные важные части коры, а стоит повысить скорость – и задействованной оказывается уже почти половина головного мозга. А вот сложные математические расчеты заставляют работать только несколько небольших областей в левом полушарии. Если же провести томографическое сканирование мозга человека, который смотрит телевизор (рис. 8), то мы увидим работу только центров зрительного и слухового восприятия. А вот последовательный счет вслух активизирует огромные области в коре (рис. 9).

♦ лобная доля обеспечивает моторные функции нашего организма и частично – речь, отвечает за принятие решений и выстраивание планов, а также любые целенаправленные действия; ♦ височная доля включает в себя центры слуха, речи и обоняния; ♦ теменная доля отвечает за обработку информации, полученной от тела через тактильные ощущения; ♦ затылочная доля обеспечивает работу зрительных центров.

Кора составляет значительную часть головного мозга – примерно 2/3 всего его объема и делится на два полушария – левое и правое. Их функции и взаимодействие достаточно сложны, но в целом можно сказать, что правое полушарие в большей степени ответственно за интуитивное, эмоциональное, образное восприятие окружающей действительности, а левое обеспечивает логическое мышление. При этом анатомические строение правого и левого полушария идентично.

Дело в том, что наш головной мозг воспринимает текст и цвет по-разному, задействуя разные области полушарий головного мозга, и такая работа со Струп-тестами становится прекрасной тренировкой для их комплексного развития.

именно стабильность занятий станет залогом стабильности получаемых результатов.