• Когда вы заметили у себя эту черту? В каком возрасте? Вспомните несколько причин, из-за которых она появилась. Вот несколько примеров.• Я был единственным ребенком в семье, а затем вдруг у меня появился младший брат.• В юности мне пришлось взять ответственность за свою семью.• У меня был жестокий отец, который орал на меня и бил.• Моя семья часто переезжала с места на место, и мне каждый раз приходилось идти в новую школу и заводить новых друзей.• Моя мать была не очень заботливой и часто на нас злилась.• Изучите то, что вам в себе не нравится, принимая во внимание эти причины. Представьте, что вы можете разговаривать с этой частью себя, и скажите ей что-то вроде: «Теперь я понимаю, почему ты у меня есть, и что ты пыталась сделать».• Простите эту часть себя и поблагодарите ее за заботу о вас.• После того, как вы ее простили, поместите эту часть в свое сердце. Вы можете представить, как она садится на специально выделенный для нее стул или диван. Вы можете представить ее в виде вашего внутреннего трех- или пятилетнего ребенка. Представьте, что в вашем сердце есть священное место для этого человечка.• Внимательно следите за своими ощущениями, сохраняя их в себе. Если нужно, рассмотрите еще одну черту, которую вы осуждаете. • БОНУС! Когда вы проделали это с собой, вы можете сделать то же самое и с другим человеком. Если у него есть черта, которая вам не нравится, спросите его, как она у него появилась. Когда вы услышите его историю, возможно, сразу его поймете и простите. И что странно: поняв этого человека, вы почти перестанете замечать эту неприятную черту!