Все аудиокниги

Анна Титаренко

Эпизод 1: «Почему нас волнует чужое мнение?» Почему мы так боимся осуждения? Почему даже безобидный комментарий может выбить из колеи? В первом выпуске «Тонких настроек» разбираем, как эволюция запрограммировала нас зависеть от чужого мнения, почему стыд – одна из самых мощных эмоций и как соцсет...

Во втором сезоне подкаста «Тонкие настройки. Путь клиента» мы, психологи Марта Стражевич и Анна Титаренко, рассуждаем о том, как выбрать психолога и не разочароваться. Обсуждаем, на что обращать внимание при выборе специалиста, какие ожидания стоит пересмотреть, где заканчивается норма и начинают...

О чём сезон?О том, как клиент проходит путь от первого запроса до результатов и завершения работы с психологом: страхи, открытия и «подводные камни». О чем будем говорить? Выбор психолога: на что обращать внимание, какие вопросы задавать.Форматы работы: чем отличается краткосрочная работа с психо...

В финале первого сезона подкаста "Тонкие настройки" мы погружаемся в загадочный мир снов. Почему нам снятся те или иные сюжеты? Что зашифровано в ночных образах? Разбираемся, как сны связаны с нашей психикой, чем отличаются сны, можно ли понять себя, просто вспомнив, что приснилось сегодня и заче...

Выпуск 8: Тревожный мозг Тревога - это когда внешне всё в порядке, а внутри тебя колотит. Почему так бывает? Какие бывают виды тревоги? Зачем она нужна нам? В этом выпуске разбираемся:- Что такое тревога и зачем она нам нужна;- Чем отличается тревога от страха;- Почему советы вроде «перестань себ...

Выпуск 5: Жизнь с абьюзером Выпуск о том, как выжить внутри разрушительных отношений и найти силы выбраться из них.Мы говорим о психологическом насилии, личных границах, страхе, вине и стыде - тех чувствах, с которыми люди сталкиваются в деструктивных отношениях. Где грань между конфликтом и абью...

Выпуск 9: Почему я прокрастинирую? Знаю, что надо делать. Но не делаю. Ощущаю вину и называю себя ленивцем.Почему? И что я могу с этим сделать? В этом выпуске говорим, почему желание сделать идеально часто мешает вообще начать. Что такое страх белого листа, почему ты прокрастинируем? Говорим о то...

Выпуск 7. Расставание. Развод. Разлука. Говорим о том, как жить после того, как расстались. Мы говорим о том, почему расставание так ранит - даже если решение правильное.Что мешает отпустить, зачем мы держимся за прошлое, и как прожить боль. Обсуждаем стадии расставания, эмоциональную ломку и что...

Выпуск 6: Искусственные отношения ИИ слушает тебя 24/7, даёт советы, утешает и даже предлагает техники. Но может ли он быть заменой человеческих отношений? Говорим честно: где заканчиваются возможности нейросети, в чём её сила, и почему живое человеческое «я с тобой» всё ещё незаменимо. Разбираем...

Выпуск 4. «Денежные игры» Деньги - не только цифры. Это про контроль, безопасность, стыд, тревогу, свободу и детские сценарии. В этом выпуске «Тонких настроек» говорим о психологических установках, о мифах из мира инфобизнеса и о том, как деньги влияют на самооценку. Почему нам неловко просить оп...