Первая глава показалась банальной, а потом просто взрыв, фейерверк, безумно полезно! Советую всем тем, кто только узнал о том, что страдает тревожностью и всем, кто уже проделал этот пусть совместно с профессионалом-психотерапевтом, очень много выписала для себя поддитктовку за автором)