Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Цитаты из Профилактика синдрома эмоционального выгорания и профессиональной деформации с использованием когнитивного, телесно-ориентированного и экзистенциально-аналитического подходов

Читайте в приложениях:
72 уже добавили
Оценка читателей
5.0
  • По популярности
  • По новизне
  • что попробовать предотвратить синдром выгорания даже в наше непростое, полное вызовов время можно, поставив себе 2 вопроса, которые предлагает нам экзистенциальная психология:
    – Для чего я это делаю (есть ли в этом смысл)?
    – Нравится ли мне это делать (приносит ли мне деятельность радость)?
    Если ответ «нет», бегите оттуда, меняйте что-то в судьбе, переучивайтесь, не бойтесь новых вводных, которые дает нам жизнь.
    Мы поговорим также о том, как можно помочь себе, изменив стиль своего мышления, а также не забудем о том, что все наши печали живут в нашем теле.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Сущность СЭВ и профессиональной
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • и тайм-менеджмент будут полезны лишь в том случае, если одновременно с этим и даже до этого ведется работа над экзистенциальными установками. Лишь на этом фоне отдых и расслабление могут иметь продолжительное действие.
    Вот некоторые вопросы по предупреждения
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Интерес к своей деятельности, постоянное повышение профессионализма – рецепт, как «не сгореть на работе»
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • ностям? Скорее всего я буду страдать. А если человек игнорирует свои ценности, то и ценность собственной жизни
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Извлечение и распознавание автоматических мыслей – это первейшая техника используемая терапевтом, которой он обучает пациента. Клиенты обучаются наблюдать за последовательностью внешних событий и своей реакцией на них. Автоматические мысли предшествуют эмоциям и являются их составляющей. Автоматические мысли часто берутся за чистую монету, как «правдивые», нежели как возможные вариации реальности. Клиенты часто не рассматривают свою способность изменять свои мысли. Более того, автоматические мысли кажутся благоприятными и реальными для человека и вновь и вновь приходят на ум при попытке их блокировать.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • отчеты клиентов показывают, что это не столько объект, событие или ситуация, сколько страх ожидаемых последствий пребывания в этой ситуации.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • По мере того, как депрессивное состояние углубляется, мозг переполняют негативные темы, и пациент теряет способность ВИДЕТЬ свои негативные мысли или любую другую информацию ОБЪЕКТИВНО. Такая доминантная схема лежит в основе систематических ошибок в рассуждениях и называется когнитивными искажениями.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Таким образом, отношения и убеждения, выученные в детстве, могут влиять на дальнейшие когнитивные процессы. Эти конструкты, используемые, чтобы последовательно классифицировать, интерпретировать и оценивать значения событий, называются СХЕМАМИ (11). Персональная схема может быть адаптивна или не адаптивна (не приспособлена), позитивна или негативна, уникальна или универсальна. Депрессивная схема звучит как «Я неудачник», «Ничего у меня не получится» и т. п.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Мышление в виде негативных предубеждений – это ядро депрессивного процесса. Манера фокусироваться на негативе вероятнее всего берет начало в раннем опыте, как результат некоего опыта, идентификации себя со значимыми другими, и базируется на том, как эти другие относились к индивиду.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • События сами по себе не могут порождать СЭВ. Если только сам человек, предрасположенный к определенным мыслительным схемам и типам реагирования, не будет чувствителен к стрессовым факторам.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • О том, что попробовать предотвратить синдром выгорания даже в наше непростое, полное вызовов время можно, поставив себе 2 вопроса, которые предлагает нам экзистенциальная психология:
    – Для чего я это делаю (есть ли в этом смысл)?
    – Нравится ли мне это делать (приносит ли мне деятельность радость)?
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Но главный мотив успешной деятельности – предотвратить состояние нищеты, не стать снова бедным – уязвим в основе своей. Он может привести к непосильно высокой планке для человека, которую он/она просто однажды не сможет взять. А. Лэнгле считает, что «выгорание – это психический счет, который нам выставляют за долгое отчужденное отношение с жизнью».
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • На четвертой может усилиться вся симптоматика третьей, либо, что самое страшное, человек уходит в болезнь.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Стадии эмоционального выгорания
    Первая стадия может выражаться в чрезмерности требований человека к самому себе, постоянной перегруженности на работе и в семье, большом количестве незавершенных дел и постоянном временном цейтноте. Это еще не есть собственно выгорание в буквальном смысле этого слова.
    Главное, что стоит запомнить: на слом привычных стереотипов уйдет некоторое время, но привычка становится характером, характер – судьбой. Так мы меняем жизнь.
    Вторая стадия заключается в истощении как физическом, так и эмоциональном. Часто это происходит в случаях так называемого пролонгированного рабочего времени. Служащий постоянно перерабатывает, остается в выходные, не получает за это должной оплаты. Если человек начинает роптать, то в условиях кризиса он рискует быть уволенным.
    На третьей стадии человек начинает «забивать» на работу, игнорировать и саботировать рабочую дисциплину, разрывать отношения. Интуитивно он ищет покой, но понимает его как одиночество, уход от социальных отношений. А это, согласитесь, обидно. Потому что смыслы человеческого существования вряд ли можно определить вне отношений, вне людей!
    В мои цитаты Удалить из цитат