Как действовать, если ребенок попал в «эмоциональную яму»?
1. Признать чувства. «Да, это очень обидно», «Вижу, как тебе больно». Дать поплакать, погладить, пожалеть.
«Господи, ты упал в яму! Как глубоко! Как там страшно!»
2. Помочь объяснить произошедшее, почему он так чувствует. «Ты от нее не ждала, а она взяла и посмеялась», «Ты думала, что она тебе друг, а она тебя оттолкнула». Часто это еще больше раскручивает чувства и дает выплеск эмоциям. Именно это и нужно. Мы очищаем рану.
«Ты, наверное, шел, задумался и не заметил. А потом упал и испугался».
3. Использовать ситуацию для большего понимания себя и других: «Что тебя больше всего задело?», «Почему именно от нее тебе было это обидно услышать?». Кроме того, что ситуация дает возможность внутреннего роста, мы еще уходим в размышления, тем самым отнимая силу у эмоций.