Сдайте анализы, не гадайте! Просто выясните, какой у вас уровень pH мочи, и все сразу станет ясно. Я советую проводить анализ утром после пробуждения и, если есть желание, то периодически в течение дня. Начиная с 6-го дня, необходимо будет отслеживать не только кислотность, но и уровень кетонов. ✓ Не забывайте каждое утро выпивать большой стакан теплой воды, предварительно добавив туда 1/2 ч. л. лимонного сока, 1/2–1 ст. л. нефильтрованного яблочного уксуса и щепотку кайенского перца. При устойчивой кислотности организма добавьте также 1/2 ч. л. пищевой соды. ✓ Чтобы питательные вещества полностью усваивались организмом, подвергайте овощи и зелень короткой термической обработке. ✓ Удвойте порцию зеленых овощей в салате, а в кето-щелочной шейк добавьте ростки. ✓ Ешьте медленнее и лучше жуйте. ✓ Пейте больше бульона на кости (или щелочного бульона, который готовят исключительно из щелочных овощей, – вариант для веганов и вегетарианцев). ✓ Убедитесь, что пьете достаточно фильтрованной воды между приемами пищи. ✓ Пейте по 1 ч. л. – 1 ст. л. яблочного уксуса перед едой, чтобы ускорить пищеварение и ощелачивание организма. ✓ В качестве основы для салатных заправок используйте масло МСТ или оливковое масло extra virgin. ✓ Помимо основных пищевых добавок, принимайте хелатные минералы. Перед сном пейте магний. ✓ Запоры усугубляют кислотность – принимайте пробиотики, магний, витамин С и добавки с пищевыми волокнами до тех пор, пока у вас не нормализуется стул. Также вы можете увеличить порцию масла МСТ или пить масло печени трески по 1 ст. л. два раза в день.