Полезные советы ✓ Сдайте анализы, не гадайте! Просто выясните, какой у вас уровень pH мочи, и все сразу станет ясно. Я советую проводить анализ утром после пробуждения и, если есть желание, то периодически в течение дня. Начиная с 6-го дня, необходимо будет отслеживать не только кислотность, но и уровень кетонов.✓ Не забывайте каждое утро выпивать большой стакан теплой воды, предварительно добавив туда 1/2 ч. л. лимонного сока, 1/2–1 ст. л. нефильтрованного яблочного уксуса и щепотку кайенского перца. При устойчивой кислотности организма добавьте также 1/2 ч. л. пищевой соды.✓ Чтобы питательные вещества полностью усваивались организмом, подвергайте овощи и зелень короткой термической обработке.✓ Удвойте порцию зеленых овощей в салате, а в кето-щелочной шейк добавьте ростки.✓ Ешьте медленнее и лучше жуйте.✓ Пейте больше бульона на кости (или щелочного бульона, который готовят исключительно из щелочных овощей, – вариант для веганов и вегетарианцев).✓ Убедитесь, что пьете достаточно фильтрованной воды между приемами пищи.✓ Пейте по 1 ч. л. – 1 ст. л. яблочного уксуса перед едой, чтобы ускорить пищеварение и ощелачивание организма. ✓ В качестве основы для салатных заправок используйте масло МСТ или