Книг по психологии, по самопомощи прочитано уже немало, но вот данная книга - пример, который можно смело назвать книга-учебник. С одной стороны, я люблю книги из категории «разговор по душам», а с другой, читая эту книгу, я поразилась огромному количеству практического материала, который очень чётко структурирован и просто изложен. Мне кажется, с таким помощником читатель, при условии понимания своих желаний и ... нет, не мотивированности, в смысле «да, я так сильно хочу измениться, научиться», а простого и одновременно сложного инструмента, а именно дисциплины, может свернуть горы.
В книге огромная психологическая поддержка от автора, которая, буквально зная о чём думает читатель, когда знакомится с очередным приёмом по работе над своим сознанием и привычками, готов отказаться, засомневался, так вот, Анна постоянно объясняет, что вы чувствуете и думаете в подобные моменты, почему это происходит, что с этим делать, и что вас ждёт, если преодолеете и сделаете. На мой взгляд, это напоминает живую консультацию, где каждый шаг делаешь с поддержкой.
Единственное «но» лично для меня - это вариант аудио книги. Книги из серии «разговор по душам» в аудио формате идут хорошо, а эта книга с огромным количеством практической информации - уже трудно. Голос автора очень позитивный, приятный, но скорость чтения мне показалась для такого материала великовата, многое пролетает мимо сознания, поэтому лучше, для меня, читать глазами, перечитывать, делать паузы, чтобы вникнуть и понять.
Что взяла для себя? Интересная и принятая мысль, что наша эмоциональная составляющая, которой мы в первую очередь реагируем, и которая сильно влияет на наши суждения, может быть натренирована и изменена силой ума и отслеживанием по телесным сигналам. Вообще, тело - важный элемент в работе над собой, оно подсказывает, и оно же страдает от неправильных мыслей и действий (психосоматика). Никто, кроме нас самих, не может и не должен строить нашу жизнь - это наша ответственность и наше право. Надо научиться компромиссу в отношении себя: слепая заносчивость - нет, уничижение и самопожертвование на грани святости - нет, а вот уважение, любовь, ответственность и самопомощь - да. Быть в равновесии очень важно, а как это сделать, подскажет книга.