Цитата из книги «Секреты женского оргазма, или Как достичь удовольствия женщине»

Техника проведения упражнения достаточно проста. Несколько раз в день (2–3) по 5 минут женщина медленно постепенно на счет от 1 до 6 максимально сокращает мышцы входа во влагалище, удерживает их в течение нескольких секунд, а затем отпускает. Сначала движения выполняются медленно, затем нужно научиться выполнять их быстро, чередовать темп сокращений. Первые результаты появятся только через определенное время, возможно, несколько недель.